Tại sao khi dùng điều hòa lại bị đau họng nghẹt mũi - Cách khắc phục

   Sử dụng điều hòa liên tục trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau họng và nghẹt mũi. Tại sao lại có hiện tượng như vậy và cách khắc phục như nào thì mời anh chị cùng tham khảo bài viết dưới đây của ECO-MART nhé!

1. Nguyên nhân sử dụng điều hòa lại đau họng nghẹt mũi.

1.1 Để nhiệt độ chênh lệch quá nhiều với bên ngoài.

   Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau họng và nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa là do việc đặt nhiệt độ máy quá thấp, tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ lớn so với môi trường bên ngoài.

   Khi anh chị để nhiệt độ điều hòa quá thấp, không chỉ tạo ra một môi trường lạnh đột ngột mà còn làm hại cho hệ hô hấp. Nhiệt độ để quá thấp mà anh chị dùng quá lâu khiến đường hô hấp trở nên khô và cảm giác kích ứng, dẫn đến viêm nhiễm và đau họng. Đặc biệt, khi ra khỏi phòng điều hòa, cơ thể có thể gặp phải sốc nhiệt do chênh lệch nhiệt độ giữa phòng và môi trường bên ngoài.

Nhiều gia đình để nhiệt độ điều hòa 16 độ trong thời gian dài

   Để tránh tình trạng này, anh chị nên đặt nhiệt độ điều hòa, không quá thấp và không tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ lớn so với môi trường bên ngoài. Đồng thời, đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho không khí trong phòng để tránh làm khô đường hô hấp. Nếu cần thiết, sử dụng máy lọc không khí hoặc đặt các bình dưỡng ẩm trong phòng để giữ cho không khí luôn ẩm mát và sạch sẽ.

1.2 Không vệ sinh điều hòa thường xuyên.

   Việc không vệ sinh điều hòa thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của người sử dụng. Bộ lọc trong điều hòa đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ bụi, vi khuẩn và hạt bẩn khác từ không khí trước khi thổi vào trong phòng. Tuy nhiên, nếu bộ lọc không được vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, nó sẽ bám bụi và có thể phát triển nấm mốc.

   Khi điều hòa hoạt động, không khí sẽ đi qua bộ lọc này và nếu nó chứa nhiều bụi bẩn và nấm mốc, nó sẽ mang những hạt này vào trong phòng. Điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe đặc biệt là về hệ hô hấp, như viêm phế quản, viêm phổi, hoặc dị ứng.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên để máy hoạt động tốt an toàn cho sức khỏe

   Do đó, để đảm bảo không khí trong nhà luôn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe, việc vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ cho điều hòa là rất quan trọng. Việc này nên được thực hiện ít nhất mỗi 6 tháng hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo máy điều hòa hoạt động hiệu quả và bảo vệ sức khỏe của cả gia đình.

2. Cách khắc phục tình trạng đau họng, nghẹt mũi khi nằm điều hòa.

2.1 Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.

   Tránh để nhiệt độ dưới 26 độ C, vì điều này có thể làm khô đường hô hấp và gây ra tình trạng đau họng.

Nên để điều hòa 26 độ để an toàn cho sức khỏe

   Trong 30 phút đầu tiên, anh chịcó thể sử dụng chế độ làm lạnh nhanh để làm mát nhanh chóng. Sau đó, khi phòng đã mát, nâng mức nhiệt độ lên khoảng 27-28 độ C. 

2.2 Uống nước đầy đủ.

   Thường xuyên uống nước khi ở trong phòng điều hòa để giữ cho đường hô hấp luôn được ẩm. Anh chị  nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung vitamin từ nước ép trái cây, rau củ, quả để tăng cường sức đề kháng.

Uống nước thường xuyên để da không bị khô

2.3 Hạn chế thời gian nằm điều hòa.

   Tránh nằm hoặc ngồi trong phòng điều hòa quá 6 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là những người có thói quen nằm ngủ mở miệng. Điều này có thể gây khô họng và nghẹt mũi, ảnh hưởng đến chức năng thở và sức khỏe của hệ hô hấp.

2.4 Sử dụng chức năng hẹn giờ.

  Sử dụng chức năng hẹn giờ trên điều hòa là một biện pháp thông minh giúp anh chị duy trì sức khỏe hô hấp và tiết kiệm năng lượng. Bằng cách này, anh chị có thể đảm bảo rằng máy điều hòa không hoạt động quá lâu, không làm khô da và niêm mạc họng, đồng thời không gây ra cảm giác lạnh khi ngủ. 

2.5 Tăng độ ẩm trong phòng.

   Tăng độ ẩm trong phòng cũng là một biện pháp quan trọng để đối phó với tình trạng khô họng và nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa. Anh chị có thể sử dụng máy phun sương hoặc đặt chậu nước ở góc phòng để tạo ra độ ẩm cần thiết cho không khí. Ngoài ra, việc đặt khăn ẩm ở gần nơi bạn ngủ cũng giúp giảm đi cảm giác khô khan.

Sắm nhiệt kế để đo độ ẩm trong phòng

2.6 Mở cửa phòng sau khi tắt điều hòa.

   Sau khi tắt điều hòa, việc mở cửa phòng và cửa sổ giúp cải thiện sự lưu thông không khí và giảm bớt sự kín đáo của phòng. Điều này không chỉ giúp làm mới không khí mà còn giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trong phòng.

2.7 Vệ sinh điều hòa thường xuyên là việc cần thiết.

   Vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ điều hòa là một phần quan trọng để đảm bảo máy hoạt động hiệu quả và bảo vệ sức khỏe . Việc vệ sinh máy điều hòa 2-3 lần mỗi năm giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc tích tụ trong máy, từ đó giảm nguy cơ gây bệnh và tăng tuổi thọ cho máy. Đặc biệt, việc vệ sinh định kỳ càng quan trọng hơn nếu máy điều hòa được sử dụng thường xuyên trong môi trường công cộng hoặc nơi có số lượng người sử dụng đông đúc.

Hy vọng thông qua bài viết này sẽ giúp anh chị biết được nguyên nhân tại sao dùng điều hòa bị nghẹt mũi, đau họng và dùng điều hòa như nào để không bị. Cảm ơn anh chị đã đọc hết bài viết.